Убираем морщины без инъекций с помощью фейсфитнеса: 5 простых упражнений

Несмотря на то, что сейчас главный тренд – естественность и естественность, почему-то никто из девушек не хочет, чтобы окружающие видели их морщинки или «складки» на лице. И здесь на помощь приходят уколы красоты. Но, опять же, не все женщины к ним готовы, тем более что эти проблемы можно решить менее радикальным и неинвазивным методом – самомассажем, который быстро разгладит морщины и замедлит процессы старения.

Как убрать морщины без уколов с помощью фитнеса для лица: 5 простых упражнений

Getty Images

Елена Каркукли, главный тренер по фитнесу по лицу в России: «Состояние кожи зависит от качества мышц. С возрастом мышечная масса постепенно уменьшается, а тонус ослабевает. При этом кожа не может быстро адаптироваться к изменениям, поэтому начинает собираться в складки. Восстановить структуру, объем и длину мышц можно с помощью упражнений. Ведь если фитнес помогает накачать пресс, то кто сказал, что регулярные упражнения для лица не помогут подтянуть овал лица и разгладить морщины?!»

1. Овал лица

Скорее всего, вы случайно не раз включали фронтальную камеру, наклонившись над телефоном. Даже если вам меньше 25 лет, вас не устраивает то, что вы видите: щеки обвисают, второй подбородок намечен, первые морщинки заметны. Но проведите здесь значительную часть дня со своим смартфоном, книгой или ноутбуком! Самый быстрый способ исправить овал лица и уменьшить двойной подбородок – это выпрямить его.

Упражнение

Представьте, что вы висите, как игрушка, на елке за макушку, а невидимая веревка тянется вверх, заставляя вас вытягивать шею и держать голову прямо. Возьмите за привычку всегда держать ее в таком положении: сидя, стоя, во время прогулки.

Читайте также:  Тушь, в которую я влюбилась

Результат: регулярные упражнения помогают поддерживать форму лица и предотвращают появление двойного подбородка.

2. Носогубные складки

Глубокие носогубные складки – самая частая проблема, которая беспокоит девушек. Иногда они появляются в молодом возрасте, потому что получить эти морщины довольно легко: например, кусая большие куски пищи или выплевывая воду после чистки зубов. Для профилактики постарайтесь укрепить мышцы щек.

Упражнение

Соедините запястья обеих рук. Положите ладони на губы, носогубные складки, подбородок и щеки. Прижмите губы к зубам запястьями. Убедитесь, что щеки не приподняты и не опущены, ладонями разгладьте носогубную складку. Надуйте щеки, надавливая на них ладонями. Затем сдуйте щеки и расслабьте руки, не снимая их с лица. Повторить 20-30 раз, в конце удерживать статичное положение 10 секунд.

Результат: уменьшатся носогубные складки.

3. «Гусиные лапки» вокруг глаз

Привычка улыбаться, наверное, самая прекрасная из всех. Но от частых улыбок в уголках глаз появляется множество мелких морщинок, которые получили название «гусиные лапки». Упражнение «Очки» поможет предотвратить их появление и избавиться от уже имеющихся».

Упражнение

Обхватите пальцами область вокруг глаз, как будто вы смотрите в бинокль. При этом указательные пальцы лежат на бровях, большие – на краю скуловой кости. Крепко зафиксируйте внешние края круговых мышц глаза (но не давите сильно). Широко откройте, затем прищуритесь. Вы почувствуете, как мышцы будут пытаться подвести пальцы к вашим глазам, держитесь, но не давите на ваше лицо. Повторите 20 раз, затем оставайтесь неподвижными в течение 10 секунд.

Результат: «гусиные лапки» разглаживаются, а кожа век становится упругой.

4. Межбровные морщины

Эти морщинки могут сказать даже случайному зрителю, как часто вы хмуритесь. И даже если вы уверены, что будете чаще улыбаться, «средний край» заставит ваше лицо нахмуриться, когда вы этого не заметите.

Читайте также:  6 необычных способов нанесения подводки

Упражнение

Поворачивая пальцами, с легким усилием разгладьте переносицу от основания бровей в стороны. Выполняйте упражнение 30-60 секунд.

Результат: складки между бровями уменьшатся, и вы избавитесь от привычки хмуриться.

5. Поперечные морщины на лбу

От привычки постоянно появляются удивительные морщинки. Вы можете поклясться своей активной мимикой, накачать передние мышцы ботоксом или попытаться расслабить их с помощью простого упражнения.

Упражнение

Поверхность лба зафиксируйте ладонями обеих рук. Кончики пальцев направлены навстречу друг другу. Слегка потяните пальцами переднюю мышцу в разные стороны, чтобы не образовывалась морщинка над бровью. Медленно приподнимите брови (постарайтесь скривить лоб), при этом сопротивляйтесь руками, как бы опуская лоб. Затем расслабьте лоб и руки. Выполните упражнение 20 раз, в конце – снова статика 20 секунд. Движения рук должны быть очень медленными. После этого осторожно погладьте лоб вверх, чтобы расслабить мышцы.

Результат: уменьшатся морщины на лбу.

Об авторе
Главный редактор , modmakeup.ru
Уже много лет я работаю косметологом и визажистом. Все знакомые просят делиться своим опытом на просторах интернета. И теперь будьте самыми красивыми с моими советами в мире косметологии.
Хотите связаться со мной?
Оцените статью
ModMakeup.ru
Добавить комментарий