Сорвались: звезды, которые сильно похудели, а потом набрали вес снова

Даже для звезд похудение часто оборачивается полным провалом. Самые яркие примеры знаменитостей, которым не удалось сохранить достигнутые результаты, рассмотрены в нашем материале.

Неудачники: звезды, которые сильно похудели, а потом снова набрали

Кристина Агилера Кейт Уинслет

Чтобы сохранить свою внешность, известные блогеры, певицы и актрисы готовы на все, чтобы порадовать своих поклонников идеальным телом и посоветовать новые виды диет, фитнес-зон и БАДов. Однако замахи с резким похудением и быстрым возвратом лишних килограммов, как известно, ни к чему хорошему не приводят.

Результатом неправильно подобранной диеты и силовых тренировок может стать бессонница, апатия, нервозность, проблемы с желудочно-кишечным трактом и центральной нервной системой. Вместе с Анной Ивашкевич, диетологом, клиническим психологом-диетологом и семейным терапевтом, мы анализируем несколько «звездных» диет, давших хорошие результаты, но после которых вес возвращается с удвоенной силой.

Кристина Агилера и радужная диета

Неудачники: звезды, которые сильно похудели, а потом снова набрали

Слева направо: 2011 год: Кристина заметно поправилась после родов; 2013 год: вес звезды колеблется, сильное похудение сменяется достаточно сильным пополнением

Несколько лет назад певица резко похудела – менее 30 кг. Но результат остался со звездой ненадолго. Дело в том, что сбалансированное питание должно быть вашим образом жизни, а не решением проблемы.

Агилера похудела с помощью диеты на основе натуральных продуктов, спорта – силовых тренировок, йоги, массажа, посещения косметолога. В ходу были абсолютно все варианты.

Диета, которой придерживалась певица, называется «цветной». Суть его заключается в том, что каждый день нужно есть пищу определенного цвета. Например, в понедельник в рационе присутствуют только белые: рис, кисломолочные продукты, бананы, во вторник – красный день, который сопровождался помидорами, перцем, красной рыбой, и этот список можно продолжить.

В этой диете нет ничего плохого, ведь она включает только правильные продукты, исключает фаст-фуд, перекусы, сладости, безалкогольные напитки и т.д. Но большинство специалистов давно подтвердили, что в этой диете нет никакой логики, так как можно также использовать пищу любого цвета, но при этом учитывать ее калорийность, а не оттенок.

К Агилере первоначальный вес вернулся из-за жестких ограничений во время диеты, за которыми последовал срыв. Если вы хотите сбросить лишние килограммы, вам нужно завести привычку питаться сбалансированно все время, а не только одну неделю в два месяца.

Читайте также:  7 лучших способов увеличить губы: выбираю самый безопасный

Кейт Уинслет и индивидуальный подход к снижению веса

Неудачники: звезды, которые сильно похудели, а потом снова набрали

2004 год — после родов Катя долго не могла прийти в форму; 2008 год – звезда сильно похудела; 2012 год – возвращение актрисы к первоначальным показателям

Голливудская актриса обратилась за помощью к натуропату, который разработал для нее персональную диету с учетом индивидуальных особенностей организма и состояния здоровья. Результат минус 20 кг за 9-10 месяцев. Основные принципы этой диеты следующие:

  • В рацион входят низкокалорийные продукты, содержащие минимальное количество углеводов;

  • Вы не можете голодать;

  • Исключить сладости, выпечку, копчености и острые блюда, соль и сахар;

  • За полчаса до завтрака выпейте стакан воды комнатной температуры;

  • Включение спорта. Это может быть как пилатес, йога, так и занятия с тренером;

  • Принимайте витамины группы В и кальций.

Однако важно отметить, что вес актрисы постоянно колеблется, и неоднократно возвращался к ней полностью; поклонники не раз замечали это во время появления звезды на красных дорожках. Если вы знаете, что у вас есть предрасположенность к лишнему весу, вам следует придерживаться диеты, выработанной на протяжении всей жизни, но при этом не стоит полностью исключать сладкое и особенно соль.

Во-первых, если вы любитель шоколада или мучного, длительный отказ от любимого продукта может привести к срыву. Позвольте себе съесть круассан или кусочек торта, и в этом случае со временем вам будет гораздо проще минимизировать потребление.

Во-вторых, нельзя полностью исключать соль из своего рациона. В долгосрочной перспективе это может привести к определенным проблемам с организмом. Утверждение, что соль задерживает воду в организме и вызывает вздутие живота, не совсем верно.

Поваренная соль должна присутствовать в вашем рационе в количестве, не превышающем 5 г в сутки, так как недостаток натрия в организме заставляет организм задерживать этот элемент из любой пищи, поступающей из-за рубежа. Задержка натрия приводит к задержке воды и, следовательно, к отеку.

Мэрайя Кэри и 1200 ккал в день

Неудачники: звезды, которые сильно похудели, а потом снова набрали

2017: Мэрайя набрала в весе более 100 кг из-за стресса в разгар разрыва с бойфрендом, миллиардером Джеймсом Пакером; 2018: Звезда сильно похудела и буквально шокировала поклонников своим преображением; 2019 – певица снова набирает вес

Читайте также:   Рыжий цвет волос: идеи окрашивания

Певица начала активно худеть после рождения детей. Он поправился более чем на 30 кг. Важно, чтобы и в этом случае диета была разработана специалистом с учетом целей Кэри и состояния здоровья. Суточный рацион сначала содержал не более 1500 ккал, затем постепенно снижался до 1200 ккал. К этому добавились тренировки 6 раз в неделю.

Приемы пищи были разделены на 6 приемов пищи: основные, в которые входили супы, паста и даже пицца, а также закуски с ягодами и фруктами. Физические упражнения не были силовыми, упор делался на кардио: беговая дорожка, бассейн.

Похудеть при таком серьезном подходе реально, к тому же вернется он не скоро, особенно если продолжать заниматься спортом и стараться поддерживать суточную калорийность.

Но при изматывающем графике это не всегда удается, поэтому со временем килограммы стали возвращаться к Кэри. Но, похоже, певицу ничего не волнует, главное, как она себя чувствует и не мешает ли лишний вес ее здоровью.

Тайра Бэнкс и дневник питания

Неудачники: звезды, которые сильно похудели, а потом снова набрали

2014 – Тайра набирает вес; 2015 год – звезда сбрасывает набранные килограммы; 2016 – зарабатывать их еще больше

Модель часто придерживалась определенной диеты, чтобы поддерживать свою фигуру в необходимых параметрах. Однако срывы и набор лишних килограммов его не смущали; Она всегда с гордостью отвечала, что ее устраивает ее нынешний вес.

Когда нужно было восстановиться и похудеть, Тайра вела пищевой дневник, записывая каждый прием пищи, включая небольшие перекусы. Это помогло звезде контролировать ежедневное потребление калорий и следить за своим питанием.

Диета была основана на классическом соотношении БЖУ – 30% белков, 30% жиров и 40% углеводов и разделена на 5-6 приемов пищи. Интересно, что в обед модель ограничивалась фруктами или сыром, зато завтрак и ужин были полноценными.

Резко похудеть Тайре помогла не просто диета, а мотивация — девушка обсуждала с подругами, кто может быстрее сбросить лишние килограммы. Но, к сожалению, добившись желаемого результата, очень часто вес начинает отступать из-за перехода на обычное питание без ограничений, без контроля над суточной калорийностью. К сожалению, такое случалось с Тайрой, и не раз в ее карьере.

Читайте также:  Косметика до 500 руб, которой пользуются даже топовые визажисты

Почему вес постоянно возвращался обратно и даже самые продуманные диеты оказывались бесполезными?

Во-первых, во всех вышеперечисленных вариантах девушки вернули себе потерянные от стрессов, ненормированного рабочего дня, срывов на сладкое и фастфуд килограммы. Когда такое случается раз-два, не страшно, на кусочке пиццы или торта 5 кг не наберешь. Но в том случае, если вы не придерживаетесь своего рациона и суточной калорийности, организм снова начинает набирать вес .

Любой стресс рассматривается организмом как внешняя угроза, с которой необходимо бороться. И обычно в этой ситуации срабатывает схема защиты. Организм не знает, когда он сможет поесть в следующий раз из-за возникшего стресса и начинает подавать сигналы о том, что ему нужна энергия. Вот тут-то и появляются постоянные ошибки».

Неудачники: звезды, которые сильно похудели, а потом снова набрали

Во-вторых, творческие люди часто меняют вес. Для роли нужно похудеть или поправиться, нужно сбросить килограммы, чтобы попасть на красную дорожку, и даже если диета основана на всех индивидуальных особенностях человека, ее нужно придерживаться всегда, а не только в определенный период времени.

Для организма это серьезный стресс: сначала разрешают есть все подряд, потом помещают в рамку. Когда вы входите в этот цикл диеты и меняете свои продукты каждый месяц, ваше тело может перестать реагировать на них и продолжать накапливать калории, чтобы защитить себя.

В-третьих, у нас нет информации о состоянии здоровья голливудских звезд. Чтобы понять причины частых «разворотов» веса, необходимо контролировать все параметры: витамины, уровень сахара в крови, микро- и макроэлементы, сдать перечень анализов.

Только составив полную картину, можно понять, где вы делаете ошибку в похудении. Отсутствие углеводов, сахара и соли не всегда помогает достичь цели: проблемы могут скрываться в других вещах, о которых вы можете даже не знать без консультации со специалистом.

Об эксперте:

Неудачники: звезды, которые сильно похудели, а потом снова набрали

Анна ивашкевич

Диетолог, клинический диетолог, член Союза Национальной ассоциации клинического питания.

Фото: Getty Images, Adobe Stock

Об авторе
Главный редактор , modmakeup.ru
Уже много лет я работаю косметологом и визажистом. Все знакомые просят делиться своим опытом на просторах интернета. И теперь будьте самыми красивыми с моими советами в мире косметологии.
Хотите связаться со мной?
Оцените статью
ModMakeup.ru
Добавить комментарий