Наши глаза очень подвержены каждодневным нагрузкам, что не самым лучшим образом отражается на нашем лице. Уставшие глаза – это не просто грустный взгляд, это еще и негативное влияние на красоту всего лица.
За движение глаз отвечает круговая мышца глаза, при длительном напряжении она спазмируется, вследствие чего укорачивается. А это в свою очередь ведёт к образованию морщин, к отёчности и ухудшению кровообращения.
А через какое-то время мы становимся обладателями «мешков» под глазами, синяков под глазами, выраженной носослёзной борозды, «гусиных лапок» и т. д.
Потому, очень важно снимать напряжение с глаз в течение дня, особенно если Вы работает за компьютером или имеете дело с мелкими деталями, в общем, если глаза длительное время напряжены, нужно им помочь.
Для расслабления глаз будем выполнять простой комплекс
- Закрываем глаза ладонями;
- расслабляемся, стараемся дышать ровно в течение одной минуты;
- двумя пальцами начинаем медленно массировать височную зону;
- выполняем 15 — 20 повторений;
- Разглаживающими движениями, двумя пальцами ведём от переносицы по верхнему веку к внешнему уголку глаза;
- возвращаемся по нижнем веку к носу;
- делаем 5 таких кругов;
Следующий этап – укрепление круговой мышцы глаза
- фиксируем пальцы на внешних уголках глаз;
- прищуриваемся и задерживаем такое положение на пару секунд;
- повторяем 15 — 20 раз.
Завершаем выполнение комплекса
- выполняем лёгкие, постукивающие движения подушечками пальцев вокруг глаз;
- снова закрываем глаза на несколько секунд, максимально расслабляя их.
Выполнение займет всего несколько минут, а делать можно, как в в перерывах на работе, так и вечером.
Читайте также:
