Женщины издавно мечтают о чудодейственном креме, который бы подарил коже молодость и красоту. Однако вряд ли такое средство когда-нибудь появится. Дело в том, что какую бы чудодейственную косметическую продукцию женщины не наносили бы на лицо, без сбалансированного питания ничего не получится. Только изнутри можно сделать кожу по-настоящему молодой и привлекательной.
Гладкую и сияющую кожу можно обрести только тогда, когда вы обеспечите себя всеми необходимыми витаминами. То, что женщина употребляет во время трапезы, будет сказываться на состоянии кожи. Очень важно включить в своё меню блюда, которые содержат нужные для кожи ценные вещества. Продукты должны содержать, в первую очередь, витамины, которые крайне важны для кожи.
Оставаться коже молодой помогают антиоксиданты, которые блокируют воздействие свободных радикалов. Эти вредные вещества ускоряют износ кожи и провоцируют появление морщин. В качестве антиоксидантов выступают некоторые витамины, особенно витамин С. Употребляя цитрусы и свежие овощи, можно запастись антиоксидантами и продлить молодость кожи.
Вот, например, интересный рецепт салата с пекинской капустой и апельсинами. Витаминное блюдо. Прекрасно подойдет к повседневному обеду. На фото ниже сам салатик.
В летний период кожа нуждается в защите от ультрафиолета. Эти лучи пагубно действуют на кожный покров, делая кожу тусклой и увядшей. В этом помочь коже может витамин В. Это надежное средство подарит сильную защиту коже от вредоносных излучений. Фолиевая кислота, к тому же, дарит коже свежесть и нежное сияние. Добавьте в свои блюда бобы, шпинат и брокколи и вы никогда не будете испытывать дефицит витамина В.
Я перепробовала очень много рецептов с брокколи. Из последнего очень понравился салат с брокколи и греческим йогуртом. Рецепт с фото найдете здесь.
Если ваша кожа страдает гиперпигментацией, обилием веснушек или различными высыпаниями, тогда вам необходим витамин К. Это вещество знаменито отбеливающим эффектом, поскольку пигментные пятна он способен сделать бледными и практически незаметными. Витамин К ещё способен избавить кожу от сосудистых звездочек. Также он эффективно успокаивает кожу во время воспаления. Употребляйте жидкие блюда и салаты с петрушкой, добавляйте в пищу базилик и почаще ешьте киви и чернослив. Эти продукты помогут содержать в организме витамин К в нужном количестве.
