Поговорим о красивом теле?

Если вы обещали себе похудеть к лету, но не сдержали слово, еще не поздно взять себя в руки и привести свое тело в форму.

Правила просты, нужно просто научиться любить себя!

1. придерживаться здорового питания

Особенно сейчас, когда у нас есть сезонные фрукты и овощи, это самое простое, что можно сделать. Ведь в них содержится много витаминов и веществ, необходимых для организма.

Не нужно голодать, так как голод изнуряет, и вы скорее всего “сорветесь”. Лучше есть небольшими порциями, но 3-4 раза в день.

Поговорим о красивом теле?

Пейте много воды

Начните утро со стакана теплой воды. Всегда носите с собой бутылку воды. Пейте небольшими глотками, не более 250 мл за один раз. В воду можно добавить небольшой ломтик лимона, чтобы улучшить расщепление жиров.

Вода помогает насытить кровь кислородом, поддерживает мышцы сильными, замедляет старение кожи и улучшает работу мозга.

Избегайте пить воду после семи вечера, чтобы утром не проснуться с отеками.

Поговорим о красивом теле?

3 Здоровый, восстанавливающий сон

Удивительно, но для того, чтобы похудеть, необходимо высыпаться. Наш организм постоянно работает, и сон – это процесс самоочищения, организм накапливает энергию, необходимую для обновления клеток, и вырабатывает нужное количество гормонов, помогающих этому процессу.

Однако сон не является панацеей. Мы говорим здесь только о здоровом сне. Вам не нужно спать 12 часов, но недостаток сна подвергает организм стрессу, что может привести к увеличению веса. Восьми часов сна достаточно, чтобы организм восстанавливался и набирался сил.

Читайте также:  Маски от выпадения волос

4. физическая активность

Гуляйте вечером после ужина, на свежем воздухе, не менее 20-30 минут в день. Это принесет пользу вашему организму, облегчит переваривание ужина и улучшит настроение.

2-3 раза в неделю уделяйте время кардиоупражнениям: бег, ходьба. Следите за дыханием и частотой сердечных сокращений. Если вы устали, остановитесь и отдохните, не перегружайте организм сразу, делайте все в меру своих возможностей, постепенно увеличивая нагрузку.

Растягивайтесь и разминайтесь – это необходимо для того, чтобы ваши мышцы окрепли.

# Поговорим о красивом теле? #

5. заботиться о своей коже

Важно помнить, что после потери веса кожа может потерять свою упругость. Поэтому важно ежедневно увлажнять, питать и тонизировать кожу.

В настоящее время существует множество косметических средств, помогающих справиться с этой проблемой.

Специальный концентрат Vinosculpt от Caudalie тонизирует и разглаживает кожу на животе, бедрах и ягодицах. Он помогает вывести из организма лишнюю воду и токсины, запускает дренажные процессы.

# Поговорим о красивом теле? # #

Содержит 6 эфирных масел (лимон, розмарин, кипарис, можжевельник, лемонграсс и герань), способствующих очищению. Масло виноградных косточек питает кожу и обладает антиоксидантными свойствами.

Используйте концентрат вместе с лосьоном, и вы усилите эффект укрепления кожи в четырех основных зонах: руки, декольте, живот и ягодицы.

# Поговорим о красивом теле? #

Будьте прекрасны с RIV GOCHE! ❤️

#rivegauche #caudalie #rive gauche #уход за телом #красивая фигура #вспомнить лето

Об авторе
Главный редактор , modmakeup.ru
Уже много лет я работаю косметологом и визажистом. Все знакомые просят делиться своим опытом на просторах интернета. И теперь будьте самыми красивыми с моими советами в мире косметологии.
Оцените статью
ModMakeup.ru
Добавить комментарий

  1. Ольга

    Я стараюсь пить много воды, занимаюсь спортом и по уходу за телом использую крем Буренка питательный от Лошадиной силы, хорошо напитывает кожу, убирает всякую сухость и шелушения

    Ответить