Не спешите выбрасывать поллитровую пластиковую бутылку. Оказывается, она является отличным тренажером для лица.
С ее помощью за достаточно короткое время можно прокачать мышцы лица и откорректировать овал, значительно уменьшить носогубные складки и морщины вокруг рта.
Стареть не хочется никому. Но кто-то готов смириться с возрастными изменениями, кто-то впадает в крайности и делает одну за другой пластические операции.
Но есть определенный тип женщин, который выбрал совершенно правильное направление и пытается (причем небезрезультатно) повернуть процесс старения вспять и вернуть молодость и красоту.
Конечно же, сейчас речь идет не о молодящихся дамочках, а о женщинах, которые делают гимнастику для лица.
Хочется отметить, что многим из них удается подобрать идеальный комплекс упражнений и выглядеть просто сногсшибательно в 45,50,55 и старше лет.
Это упражнение очень эффективно и делать его очень просто.
Для выполнения упражнения необходимо взять чистую пластиковую бутылку емкостью 0,5 литра.
Так как горлышко бутылки надо будет брать губами, то тщательно вымойте, а еще лучше продезинфицируйте горлышко и крышечку.
Упражнение выполняется проще простого! Упражнения делаем ежедневно.
Первая неделя
Горлышко бутылочки зажмите губами (не зубами!) и удерживайте бутылочку в горизонтальном положении до 30 секунд.
Со временем, при желании, время упражнения можно увеличить до 2-3 минут. Больше не надо, нет смысла. Эффективным считается напряжение мышц 30 секунд. После чего необходимо делать небольшой перерыв и расслабить мышцы.Для этого сделайте выдох через рот до 5 секунд, расслабив губы. Звук будет,как фыркает лошадь.
И так до 10 подходов.
Совет! Если сильно болят мышцы, то сделайте меньше подходов. Со временем мышцы привыкнут к нагрузке, и вы будете делать упражнения с легкостью.
Вторая неделя
Увеличиваем нагрузку, для чего в бутылочку наливаем воду на 1/3 треть и продолжаем упражнение на удерживание бутылочки губами.
Хочу отметить, что таким образом вы укрепляете мышцы, но кожу тоже необходимо укреплять и после упражнения с бутылкой, не менее 2-х раз в неделю обязательно балуйте свое лицо подтягивающими масками. Самые эффективные рецепты ищите в статье ПОДТЯГИВАЮЩИЕ МАСКИ ДЛЯ ЛИЦА-лучшая подборка!
Третья неделя
Наполняем бутылку наполовину водой. Повторяем 30 секундное упражнение на удерживание бутылочки.
Через три недели мышцы лица уже привыкли к нагрузке и можно начинать упражнения на проработку специальных зон.
Для корректировки овала лица и обвисших щек, поднимаем нижнюю часть бутылки вверх в течение 30 секунд. Далее перерыв, и так до 10 подходов.
Для корректировки носогубных морщин, складок скорби, любых морщин вокруг рта делаем такое упражнение:
Обхватываем горлышко бутылки губами, устанавливаем ее в горизонтальное положение и пытаемся перемещать нижнюю честь бутылки слева -направо.
Время упражнения 30 секунд- перерыв- 10 подходов.
Со временем можно заменить обычную бутылку на бутылку с широким горлышком . Широкое горлышко даст более сильную нагрузку на мышцы и соответственно упражнения будут более эффективны.
Любите себя, балуйте себя, будьте счастливы и тогда молодость никогда не покинет вас!
- Хотите связаться со мной?
