Как убрать второй подбородок: упражнения и эффективные процедуры

Как убрать двойной подбородок: эффективные упражнения и процедуры

Проблема двойного подбородка довольно коварна. Этот косметический дефект не только меняет контуры лица и его форму, но и визуально добавляет его обладательнице 5-10 лет.

И что самое досадное, двойной подбородок – это проблема не только для людей с избыточным весом. Он также может быть у стройных, ухоженных мужчин и женщин. Поэтому стоит разобраться в действенных методах избавления от него. Какие упражнения подходят для удаления двойного подбородка и щек? Какие еще есть методы борьбы? Что говорят обзоры компаний? Реально ли убрать второй подбородок?

Второй подбородок: причины его появления

Прежде чем приступить к рассмотрению того, как быстро убрать двойной подбородок упражнениями и другими методами, стоит выяснить причины, по которым он появляется.

Проблема с двойным подбородком, который является причиной «нечеткого» контура, заключается в скоплении жировых клеток в области подбородка и немного ниже его. Чаще всего этой проблемой страдают женщины, хотя она затрагивает немалое количество мужчин.

Основными причинами появления такого косметического расстройства являются:

  • наследственная предрасположенность;
  • возрастные изменения;
  • лишний вес, вызванный малоподвижным образом жизни, перееданием;
  • гормональный дисбаланс, вызывающий избыточные жировые отложения по всему телу;
  • неправильная осанка.

Гимнастика как самый эффективный способ

Упражнения по удалению двойного подбородка приносят видимый результат уже через пару недель. Разработано несколько комплексов, из которых можно выбрать один и выполнять его ежедневно. Такая легкая гимнастика позволит не только убрать двойной подбородок, но и вернуть коже прежний тон, растянуть мышцы шеи, улучшить кровообращение и укрепить мышечные волокна.

Как убрать двойной подбородок: эффективные упражнения и процедуры

Как убрать второй подбородок эффективными упражнениями?

Как было сказано выше, существует множество эффективных упражнений для двойного подбородка. Необычный комплекс упражнений показывает хороший результат; каждое упражнение нужно выполнять от 8 до 10 раз.

  1. Постуральное выравнивание. Встать прямо. Они кладут на голову 2-3 книги и 5 минут ходят по комнате. Такое упражнение не только благотворно влияет на осанку, но и укрепляет мышцы шеи, сжигает лишний жир в области подбородка.
  2. Они высовывают кончик языка и пытаются «нарисовать» в воздухе все буквы и цифры от 1 до 9.
  3. «Рисование пером». Урок аналогичен предыдущему, только вместо языка используют шариковую ручку или карандаш, которые плотно сжимают губами.
  4. Некоторое количество воздуха набирается в рот и перекатывается из стороны в сторону.
  5. Щеки сжимают руками, а можно их резко надуть и спустить.

Еще один действенный комплекс состоит из нескольких упражнений:

  1. «Ковш»: рот открыт, нижняя губа повернута внутрь, цепляясь за нижние зубы. После этого выполняется движение, напоминающее набирание воды ртом, после чего рот закрывается, а голова поднимается. Главное условие выполнения этого упражнения – уголки рта не должны быть напряжены.
  2. «Стойкость». Руки кладут под подбородок, сжимают в кулаки, и начинают прижимать их головой с помощью нижней челюсти, преодолевая сопротивление кулаков. Через 10 секунд завершите упражнение и выполните несколько раз.
  3. «Улыбка» выполняется следующим образом: зубы стиснуты, а губы растянуты, как в улыбке. Но уголки губ не должны подниматься и вся «опора» упражнения должна приходиться на подбородок. То есть напряжение должно ощущаться именно в этой области, а не на верхней губе. В этом положении они задерживаются на 10 секунд, затем расслабляются на 3 секунды и повторяются снова.
Читайте также:  Помните духи СССР? Какие они были и сколько стоят сейчас

Как убрать двойной подбородок: эффективные упражнения и процедуры

Упражнения, чтобы убрать второй подбородок за неделю

достаточно 7 дней, чтобы убрать небольшой двойной подбородок. Просто посвящайте этому комплексу упражнений несколько минут каждый день, и эффект не заставит себя ждать.

Каждое упражнение нужно делать 7 раз, прикладывая максимум усилий: максимально вытягивать шею, напрягать мышцы, сгибаться.

Итак, какие упражнения делать, чтобы убрать двойной подбородок за неделю:

  1. Растяжка шеи. Простое упражнение – это максимально возможное вытягивание шеи вперед и вверх, то есть попытка вытянуть подбородок вперед.
  2. Голова наклоняется. При наклоне влево и вправо подбородок должен быть направлен вверх. При правильном выполнении вы почувствуете растяжение в области подбородка.
  3. Запрокиньте голову назад, при этом язык должен высунуться, а кончиком нужно постараться дотянуться до носа.
  4. Растяжка шеи. Голова приподнята, стараясь поднять подбородок как можно выше. Посмотрите на несколько минут и вернитесь в исходное положение.
  5. Выполняйте упражнения с полотенцем. Небольшое махровое полотенце нужно смочить в холодной воде и отжать, чтобы оно оставалось влажным, а не мокрым. После этого его сворачивают, собирают с каждого конца и кладут под подбородок. Похлопайте его по второму подбородку 7 раз по 2 минуты.
  6. “Пузырь”. Губы складываются в трубочку и тянутся вперед, при этом голова тянется вперед.
  7. «Сопротивление»: руки, сложенные в замке, помещаются за голову и с силой запрокидываются назад, пытаясь преодолеть сопротивление рук. Задержитесь в этом положении на 10 секунд и вернитесь в исходное положение.

Каждое представленное упражнение можно выполнять как дома, так и, например, во время перерыва в офисе. Главное, выполнять их медленно, по 7 раз. При выполнении каждого в области под подбородком должно ощущаться напряжение.

Массаж для устранения проблемы

Убрать двойной подбородок можно с помощью упражнений и массажа как действенный способ комплексно воздействовать на проблемную зону. Массаж, усиливающий гимнастические упражнения, хорошо влияет на кожу, мышцы, а также расщепляет жировые отложения, образующие второй подбородок.

Как убрать двойной подбородок: эффективные упражнения и процедуры

Этот массаж не занимает много времени – всего 5 минут два раза в день на десятидневный курс. Однако перед началом процедуры нужно убедиться, что у вас нет проблем со здоровьем, при которых массаж противопоказан:

  • проблема со щитовидной железой;
  • заболевания бронхов;
  • при кашле и насморке.
  • жжение в горле;

Перед процедурой излишне будет нанести на руки средство (масло, крем, гель для кожи), улучшающее скольжение рук по коже шеи и подбородка. Все движения должны быть легкими, без давления.

Чтобы самостоятельно выполнить массаж двойного подбородка в домашних условиях, нужно выполнить следующую последовательность действий:

  1. На шею и подбородок наносится массажное масло или крем.
  2. Мягкими растирающими движениями согрейте кожу и подготовьте ее к массажу.
  3. После этого переходят к самому массажу: легкими постукиванием и защипыванием начинают массировать шею, избегая расположения щитовидной железы и области под подбородком. Движения должны быть только легкими, не болезненными. Покраснение – это нормально.
  4. По второму подбородку постукивают тыльной стороной ладони – можно поочередно, имитируя бубен, а можно быстро провести каждую тыльную сторону от складки на шее к внешнему краю подбородка.
  5. После окончания массажа выполняются плавные движения, тем самым успокаивая кожу.
Читайте также:  Какие прически подойдут мужчинам с овальной формой лица?

Во время массажа нельзя сильно надавливать на кожу, растягивать ее. Пользы от таких действий нет, но в результате кожа станет обвисшей, быстрее потеряет тонус.

Пластика

Упражнения по удалению двойного подбородка не всегда эффективны для всех. В основном это касается женщин старше 40 лет. В таких случаях наиболее действенным методом является пластика лица. В эффективности процедуры сомневаться не приходится, результат действительно потрясающий, но стоимость ее довольно высока. Пластическая операция – подходящий метод, когда с помощью упражнений убрать второй подбородок невозможно.

Чтобы избавиться от двойного подбородка, нужно выбрать один из подходящих видов пластика. Есть несколько:

  1. Липосакция. Процедура представляет собой прямую операцию в области двойного подбородка. С помощью специальных инструментов отжимаются и откачиваются жировые отложения.
  2. Подтяжка нижней части лица. Рекомендуется при небольших скоплениях жира и птозе (дряблости) кожи.
  3. Традиционная пластическая хирургия – это разрезание кожи и подтяжка мышечных волокон.

Как правило, к пластическим операциям прибегают пожилые женщины. Но этот вид коррекции подбородка может быть рекомендован не всем. Для начала нужно будет сдать необходимые анализы и получить рекомендацию врача.

После пластической операции на реабилитацию уйдет много времени – несколько месяцев.

Представленный метод удаления двойного подбородка не рекомендуется:

  • менструальные выделения;
  • простуды и снижение иммунитета.
  • период беременности и кормления грудью;

также категорически запрещено при:

  • сахарный диабет;
  • сердечное заболевание;
  • туберкулез;
  • эпилепсия;
  • патологии внутренних органов.

Как убрать двойной подбородок: эффективные упражнения и процедуры

Аппаратные процедуры

Не менее эффективные аппаратные процедуры станут более дешевым аналогом пластической хирургии. Вам даже не нужны упражнения для двойного подбородка. Чтобы убрать этот неприятный дефект, достаточно выбрать подходящую процедуру:

  • ультразвуковые колебания;
  • микротоки;
  • аппарат для излучения радиоволн.
  • вакуумный аппарат;

Такие процедуры направлены не только на расщепление жировых отложений, но и на улучшение кровоснабжения, восстановление тонуса кожи и укрепление ее. Преимущество аппаратных методик перед пластическими в том, что первые не предполагают нарушения целостности кожных покровов, а значит, они легко переносятся пациентами.

Аппаратная процедура выполняется, как правило, за 10 сеансов. Результат виден уже после первых двух-трех сеансов. Для закрепления результата необходимо будет нанести на обработанный участок специальную косметику.

Аппаратные процедуры станут хорошим подспорьем, когда упражнения и маски не помогают убрать двойной подбородок.

Как убрать двойной подбородок: эффективные упражнения и процедуры

Действенные маски

Если проблема двойного подбородка только дает о себе знать, то ее можно устранить с помощью домашних масок и обертываний. Кстати, этот метод может выступить профилактикой появления двойного подбородка, а также средством поддержания тонуса и молодости кожи.

Читайте также:  Все, что вы хотели знать о румянах

Перед приготовлением маски нужно примерно рассчитать необходимое количество. Поскольку домашняя маска сохраняет свои полезные свойства лишь в течение нескольких часов после приготовления, нет смысла оставлять ее на «потом.

Вот несколько рецептов проверенных средств:

  1. 2 столовые ложки сухих дрожжей, 100 мл теплого молока и 1 чайная ложка меда. Все перемешать и оставить на 10-15 минут, пока дрожжи не набухнут. Все снова перемешивают и равномерно толстым слоем наносят на шею (можно и на лицо). Оставьте на 15 минут и смойте. Эффект: эластичная, гладкая и увлажненная кожа без двойного подбородка.
  2. Обертывание из капустного рассола готовится следующим образом: 50 мл чистой воды смешивают со 100 мл рассола квашеной капусты (ингредиенты должны быть холодными). В полученной жидкости смачивают сложенную 6-8 раз марлю или сложенную хлопчатобумажную ткань. Отожмите и нанесите на шею и нижний подбородок. Держите полчаса. Если компресс за это время подсохнет, его можно снова смочить. Эффект: тон и гладкость кожи, разглаживание двойного подбородка, усиление кровообращения в этом участке кожи.

Домашние маски – отличные средства, решающие проблему, как убрать двойной подбородок у женщин. Упражнения в сочетании с масками ускоряют эффект в несколько раз.

Как убрать двойной подбородок: эффективные упражнения и процедуры

Инъекции, помогающие убрать второй подбородок

Инъекционный метод – еще один способ подтянуть кожу шеи и подбородка и убрать жировые отложения. В состав уколов входят растительные и синтетические препараты, эффективно борющиеся с поставленной задачей.

проводить процедуру необходимо курсами до 10 сеансов, перерыв между которыми должен составлять 7-14 дней. Преимущество процедуры – быстрая эффективность, заметная уже после первого сеанса. К недостаткам можно отнести болезненные уколы.

Профилактика

Как убрать двойной подбородок: эффективные упражнения и процедуры

Чтобы проблема не появилась в виде двойного подбородка, необходимы профилактические меры:

  1. Сохранение правильной осанки. Это неправильное положение тела при ходьбе, письме, сидении за компьютером и т.д.это частая причина обвисания кожи подбородка. Правильное положение тела в пространстве – плечи расправленные, шея удлиненная, голова не опущена. Если постоянно контролировать сложно, можно носить ортопедический корсет.
  2. Контроль веса. Когда вы набираете лишние килограммы, жир накапливается во многих частях тела, включая область подбородка. Поэтому необходимо исключить вредную пищу и большое количество потребляемых калорий.
  3. Правильное пережевывание пищи – отличная профилактика двойного подбородка. Упорная работа с нижней челюстью станет хорошей разминкой для мышц и профилактикой накопления жировых отложений.
  4. Выбирайте правильную подушку: ортопедическую и невысокую. Высокие подушки приводят к искривлению позвоночника и обвисанию кожи на подбородке.

В качестве профилактической меры вы также можете выполнять ежедневные упражнения дома. Тогда будет легче удалить второй подбородок.

Об авторе
Главный редактор , modmakeup.ru
Уже много лет я работаю косметологом и визажистом. Все знакомые просят делиться своим опытом на просторах интернета. И теперь будьте самыми красивыми с моими советами в мире косметологии.
Хотите связаться со мной?
Оцените статью
ModMakeup.ru
Добавить комментарий