Как продукты с коллагеном могут улучшить нашу кожу

Большинство девушек стараются сохранить молодость и красоту как можно дольше. Поэтому в магазинах косметики они оставляют огромные деньги, пользуются сыворотками, кремами и тониками. Но совсем забывают про питание, а ведь оно дает подпитку кожи изнутри. Важно давать организму нужную порцию продуктов с коллагеном, и тогда ваша кожа будет всегда упругой и сияющей.

Как продукты с коллагеном могут улучшить нашу кожу

Поясним, что такое коллаген

Коллаген – это белковое соединение, которое присутствует во всех тканях и органах нашего организма. Бело скрепляет клетки даже в сухожилиях, жировых прослойках и костях. Если организму хватает коллагена, ткани выглядят здоровыми и молодыми.

Ткани, которые должны сокращаться, накапливают эластин. Это еще один вид белка. Его можно обнаружить в сосудах и легких. Эластин позволяет тканям вернуть первоначальный вид.

Оба белка входят в состав нашей кожи. Эти соединения работают сообща и придают дерме нужную текстуру и форму. Именно они отвечают за молодость кожи и не дают образовываться морщинам.

До 25 лет организм способен самостоятельно вырабатывать нужный уровень эндокринного коллагена. Благодаря этой способности кожа выглядит лучше, в наши суставы способны выдерживать большую нагрузку. После 35 лет организм уменьшает синтез коллагена, зачастую это связано с нехваткой витаминов С и Е, постоянными стрессовыми ситуациями и неправильным питанием.

Как продукты с коллагеном могут улучшить нашу кожу

Какие продукты содержат коллаген

При синтезе коллагена организм задействует вещества, которые попадают с едой. Белковые соединения образуются из белка, поэтому организм использует как сырье белковую пищу, например, мясо, рыбное филе, яйца, бобовые и молочные продукты.

Также же в выработке коллагена участвует витамин С, минералы – цинк и медь. Витамин С содержится в лимонах, апельсинах, красном и зеленом перце, томатах, брокколи, орехах, зеленых листовых овощах, некоторых видах мяса, морских продуктах, бобовых и цельном зерне.

Читайте также:  Чайное мелирование - варианты модного окрашивания 2020-2021!

Также рекомендуем употреблять блюда на основе костного бульона. В нем содержится большое количество уже готового коллагена.

Как продукты с коллагеном могут улучшить нашу кожу

Как питьевой режим влияет на синтез коллагена

Коллагену важно находится во влажной среде, ведь он работает как клей. Поэтому нужно помнить про питьевой режим и употреблять достаточное количество воды. Специалисты рекомендуют выпивать не менее полутора литра воды в сутки. Также полезно кушать продукты, содержащие большое количество жидкости, к примеру, арбуз, огурцы, ягоды.

Также кожу прекрасно увлажняет алоэ. Его можно употреблять наружно и в качестве пищи. Гель из этого растения часто используют для заживления ран и обезболивания. Причина эффективности растения проста – он активизирует выработку коллагена.

Как продукты с коллагеном могут улучшить нашу кожу

Коллагеновые БАДы – есть ли эффективность?

Если ваш рацион сбалансированный, в нем достаточно продуктов для выработки коллагена, то использовать дополнительные добавки не нужно. Но если хочется – то можете попробовать. Порошок коллагенового пептида безвкусный, его можно добавлять в разные напитки или жидкие блюда.

Помните, что косметические средства с коллагеном имеют гораздо больший эффект, чем другие. Такие средства создают на дерме пленку, которая мешает испаряться влаге и обеспечивает защиту от окружающих микроорганизмов. Но только использование кремов и добавок не обеспечит вам молодость.

Представленные на рынке добавки лишь немного поддерживают вашу кожу, кости и сосуды, но не способны обеспечить такой уровень белковых соединений, чтобы дерма начала обновляться и не стареть. Если у вас уже появились глубокие морщины и сухость кожи, больший эффект принесут коллагеновые уколы или специальные косметические процедуры, направленные на стимуляцию выработки эндогенного коллагена.

Как продукты с коллагеном могут улучшить нашу кожу

Что не стоит делать

Если вы хотите омолодить вашу кожу, реже пользуйтесь услугами солярия и реже бывайте на открытом солнце. Если вам необходимо часто бывать на улице, помните про солнцезащитный крем. Также стоит бросить вредные привычки. Например, курение очень ускоряет процесс преждевременного старения.

Читайте также:  Скраб для кожи головы и волос

Выработка собственного коллагена происходит под ряд благоприятных условий. Если хотя бы один нарушается, кожа теряет упругость. Одним из таких факторов является резкий перепад температур.

С пищевыми добавками лучше не экспериментировать, ведь многие из них имеют противопоказания и побочные эффекты. У некоторых людей от таких БАДов начинают болеть суставы, возникает гиперпродукция кальция или аллергия. Лучше перед приемом добавок проконсультироваться с врачом.

Не забывайте, коллаген не вырабатывается из воздуха. Организму нужен достаточный уровень белка. Сбалансируйте свой рацион и не употребляйте вредную пищу.

После 35 лет стоит обратиться к косметологу и сделать некоторые процедуры, они ускорят выработку природного коллагена и будут способствовать сохранению молодости кожи.

Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше полезной информации.

Источник

Об авторе
Главный редактор , modmakeup.ru
Уже много лет я работаю косметологом и визажистом. Все знакомые просят делиться своим опытом на просторах интернета. И теперь будьте самыми красивыми с моими советами в мире косметологии.
Хотите связаться со мной?

Оцените статью
ModMakeup.ru
Добавить комментарий