Как понять, что вы стареете быстрее, чем должны

ВЫ БОРЕТЕСЬ С СУХОЙ И ТУСКЛОЙ КОЖЕЙ

Как понять, что вы стареете быстрее, чем должны

Очевидный признак старения связан с самым большим органом тела, кожей. Кожа — надежный барьер от всех негативных влияний из внешнего мира. Она выводит токсины, контролирует температуру и является отражением того, что происходит внутри организма. Первый этап проблемы преждевременного старения — кожа сухая, зудящая, шелушащаяся, раздраженная; а его фактическое продолжение — кожа морщинистая и провисающая. Преступление против себя — игнорировать эти сигналы!

Что делать: обратите внимание на изменения, которые происходят с кожей. Не откладывайте поход к косметологу и/или диетологу, чтобы получить персональные рекомендации. Например, какие продукты помогут усилить выработку коллагена, удвоят гиалуроновую кислоту и успокоят воспалительные процессы.

ВЫ ПРОВОДИТЕ МНОГО ВРЕМЕНИ СИДЯ

Как понять, что вы стареете быстрее, чем должны

Сидячий образ жизни стал новой главной вредной привычкой общества. По статистике больше 70% дневного времени мы проводим сидя — в автомобиле или общественном транспорте, за офисным столом или перед телевизором с сериалом. Это способствует ускоренному старению: повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, влияет на вес, высокое кровяное давление, уровень сахара в крови и аномальный холестерин.

Что делать: время от времени разминаться. Обзавестись шагомером, отправляться на 20-минутные прогулки в обеденный перерыв, делать вечером короткие HIIT тренировки. Все это предупреждает преждевременное старение.

У ВАС КРАСНЫЕ ГЛАЗА И УСТАВШИЙ ВЗГЛЯД

Как понять, что вы стареете быстрее, чем должны

Вы смотрите в зеркало и понимаете, что ваши глаза постоянно краснеют, опухают или выглядят тусклыми и уставшими. Свежий, сверкающий взгляд — одна из примет молодости! Глаза — не только зеркало души, но и детектор преждевременного старения. Многие специалисты сходятся во мнении, что регулярные покраснения указывают на воспалительные процессы и признаки дисфункции щитовидной железы.

Читайте также:  Самые полезные фруктовые маски для лица

Что делать: включите щелочное меню с цельными (необработанными) продуктами в свой еженедельный рацион. Батат, огурцы, миндаль, грецкие орехи и чеснок помогут бороться с воспалением и связанными со старением нарушениями здоровья.

У ВАС ПРОБЛЕМЫ С КОНЦЕНТРАЦИЕЙ ВНИМАНИЯ

Как понять, что вы стареете быстрее, чем должны

Забывчивость и рассеянность — примета не только пожилых людей, но и один из верных признаков ускоренного старения в достаточно молодом возрасте, особенно когда вы живете в стрессе. По мере того, как мы становимся старше, происходит естественное ухудшение здоровья мозга. Вы не можете сходу вспомнить имя любимого актера или понравившегося фильма, а какой номер телефона у вашей мамы? Информация, которая, казалось бы, всегда была в вашем распоряжении, постепенно уходит из обихода.

Что делать: больше читать и тренировать память. Добавить в рацион продукты, богатые питательными веществами, стимулирующими мозговую деятельность. В первую очередь — Омега-3.

ВЕС «СТОИТ»

Как понять, что вы стареете быстрее, чем должны

Вы можете придерживаться строгой диеты годами и регулярно делать физические упражнения в течение многих лет, но вдруг замечаете, что поддерживать форму становится труднее. А лишние пара-тройка килограмм даже при аскетическом образе жизни, никак не уходят. Более того — у вас неожиданно появился живот! Свою возрастную лепту вносят метаболические и гормональные изменения, и возрастные отложения становятся заметны именно в области брюшной полости, так как связаны с функционированием кишечника.

Что делать: обратите внимание на вашу талию. Решением может стать интервальное голодание, способное раскрыть истинный метаболический потенциал тела.

Понравилось? Ставьте лайк, комментируйте и подписывайтесь!

А также читайте на ELLE:

  • 9 секретов красоты, которые мгновенно сделают вас моложе
  • Кисетные морщины: как избавиться от складочек вокруг рта
  • Вогнать в маску: как правильно использовать маски для лица
Читайте также:  Самый необычный ВВ крем для создания совершенной кожи

Источник

Оцените статью
ModMakeup.ru
Добавить комментарий