Еда от морщин: продукты, которые могут заменить кремы и инъекции

На что не идут женщины, чтобы продлить молодость и избавиться от первых признаков старения! Ботокс, пластическая хирургия, дорогие антивозрастные кремы… Но есть и другой способ «отложить» старость и забыть о морщинах хотя бы еще на 5-10 лет.

Еда от морщин: продукты, которые могут заменить кремы и уколы

Stockfood / Fotodom

Доказано: грамотно составленная диета поможет сэкономить на ботоксе! Какой бы диете вы ни придерживались, включайте эти продукты в свой рацион – они не добавят вам калорий, но улучшат состояние вашей кожи и предотвратят появление морщин!

Рыба и растительные масла

Еда от морщин: продукты, которые могут заменить кремы и уколы

Чтобы морщины как можно дольше были для вас просто ужасным словом, в вашем рационе должны присутствовать две важнейшие полиненасыщенные жирные кислоты: омега-3 и омега-6. Без них никуда! Не реже одного раза в неделю ешьте рыбу: скумбрию, лосось, тунец, сардины или треску. Из овощных продуктов полезны тыквенные семечки, шпинат и растительные масла, особенно миндаль и семена льна.

Орехи

Еда от морщин: продукты, которые могут заменить кремы и уколы

Коэнзим Q10 и витамин Е – вещества, ускоряющие процессы регенерации и питания клеток кожи. Теперь понятно, почему они часто встречаются в средствах против старения. Можно, конечно, крем купить, а можно начинать есть… орехи! Специалисты называют грецкие орехи продуктом вечной молодости, так как они содержат и кофермент Q10, и витамин Е. Правда, грецкие орехи очень калорийны, поэтому не стоит ими слишком увлекаться. Для кожи лица достаточно 50 г миндаля, кешью, фундука или грецких орехов трижды в неделю.

Зелень и цитрусовые

Еда от морщин: продукты, которые могут заменить кремы и уколы

Коллаген – это белок, синтезируемый клетками кожи, отвечающий за ее упругость и эластичность. Сохранить упругость кожи в молодости довольно просто – коллагеновые волокна быстро заменяются новыми. Но с возрастом этот процесс идет намного медленнее. В результате появляется дряблость кожи и появляются морщины. Так что больше коллагена! А лучший стимулятор коллагена – это витамин С. Вы, наверное, знаете, где его найти, но на всякий случай напоминаем: цитрусовые, киви, шиповник, черная смородина, красный перец, облепиха и петрушка – это образцы витамина С.

Читайте также:  Как идеально накрасить ресницы: 13 простых и эффективных советов

Красные и оранжевые овощи и фрукты

Еда от морщин: продукты, которые могут заменить кремы и уколы

Чтобы цвет лица всегда был приятным для глаз, ешьте больше красных и оранжевых фруктов и овощей. Морковь, перец, помидоры, кабачки, абрикосы – эти продукты содержат большое количество бета-каротина, антиоксиданта, отвечающего за обновление клеток кожи. Кстати, ретинол, входящий в состав многих антивозрастных кремов, тоже является витамином А, он образуется в нашем организме из каротина.

Об авторе
Главный редактор , modmakeup.ru
Уже много лет я работаю косметологом и визажистом. Все знакомые просят делиться своим опытом на просторах интернета. И теперь будьте самыми красивыми с моими советами в мире косметологии.
Хотите связаться со мной?
Оцените статью
ModMakeup.ru
Добавить комментарий