Конечно, имбирь обладает полезными свойствами. Но что будет, если вы будете есть его каждый день? Давайте посмотрим на все семь направлений действия этого удивительного продукта.
Польза имбиря для здоровья хорошо известна. Но все ли знают, насколько широко его воздействие на организм? Те, кто стремится к здоровому питанию, в первую очередь обогащают свой ежедневный рацион фруктами и овощами, часто забывая об имбире. Между тем, он хорош не только как пряность, но и как источник витаминов и минералов. Давайте узнаем, какие трансформации произойдут с телом, если имбирь есть каждый день в течение месяца.
Это растение имеет долгую историю использования в лечебных целях. Имбирь содержит гингерол, шогаол, зингиберен и ряд других полезных соединений. Много веков назад это растение лечили от всех болезней, от мяса до чумы. Сегодня с тяжелыми эпидемиями борются более точно, но регулярное употребление имбиря все же можно назвать эффективным с точки зрения поддержания иммунной системы, улучшения работы мозга, желудочно-кишечного тракта и других органов. Так с какими недугами можно столкнуться, если употреблять этот продукт каждый день?
Улучшится состояние ЖКТ
Зингиберен в имбире отвечает за его особый вкус. Это вещество чрезвычайно полезно для пищеварения. Зингиберен может вызвать естественную стимуляцию процесса ферментации, устраняя несварение желудка и расстройства желудочно-кишечного тракта. Имбирь также эффективен при борьбе с запорами.
Пройдет тошнота
Гингерол – биологически активное вещество, придающее имбирю кисловатый вкус. Он может бороться с такими симптомами, как тошнота и рвота. Врачи помнят, что если есть имбирь ежедневно, тошнота должна пройти, и этот метод часто помогает беременным женщинам и пациентам, проходящим курс химиотерапии.
Снизится уровень холестерина
Имбирь также обладает антидиабетическими свойствами и снижает уровень плохого холестерина, так как он содержит клетчатку, необходимую организму, и удаляет триглицериды из крови .
Воспаления в организме будут проходить быстрее
Гингерол также помогает уменьшить опухшие суставы и борется с другими воспалениями. Вот почему имбирь известен своими противовоспалительными свойствами.
Уменьшится мышечная боль
Также имбирь содержит шогаол, благодаря которому в корневище растения появляется пикантность, испаряющаяся при высоких температурах. Это вещество обладает обезболивающими свойствами и используется при борьбе с раком и сердечными заболеваниями. Ежедневное употребление имбиря также может постепенно облегчить боль в конечностях.
Уменьшится менструальная боль
Имбирь можно использовать как заменитель болеутоляющих, которые могут помочь облегчить сильную боль во время менструации.
Повысится иммунитет
Но это еще не все: противовоспалительные свойства имбиря также влияют на иммунную систему, укрепляя ее. Именно поэтому при угрозе вирусов и простуды рекомендуется пить чай с имбирем и лимоном. Они также помогут вам быстрее восстановиться, если вы уже заболели.
Сколько имбиря вам нужно?
Хотите знать, сколько имбиря достаточно для получения описанных результатов? На день будет достаточно небольшого кусочка длиной около 1,5 сантиметра, который можно мелко нарезать и добавить в азиатское блюдо, смешать в блендере с другими ингредиентами для смузи или любой другой еды по вашему выбору. Главное не забывать о ценном источнике полезных веществ.
Фото: Getty Images
- Хотите связаться со мной?
