Что есть, чтобы заставить волосы расти быстрее

Если вы мечтаете отрастить длинные волосы, но вам кажется, что этот процесс может занять целую жизнь, попробуйте пересмотреть свой рацион питания и включить в него продукты, которые помогут вам отрастить шикарную шевелюру.

Что есть, чтобы заставить волосы расти быстрее

ЛОСОСЬ

Что есть, чтобы заставить волосы расти быстрее

Проведя ряд экспериментов, ученые пришли к выводу, что регулярное употребление в пищу лосося способствует предотвращению выпадения волос и стимулирует их рост. Это связано с тем, что рыба богата кислотами Омега-3, железом и витамином В12. В качестве альтернативного варианта также подойдет рыбий жир.

УСТРИЦЫ

Что есть, чтобы заставить волосы расти быстрее

Ни для кого не секрет, что устрицы — это чистый белок. Но помимо прочего, эти морские жители богаты цинком, который способствует росту волос, а также делает их более шелковистыми. Если же у вас нет возможности добавить этот деликатес в свой ежедневный рацион, то можете заменить его свининой, говяжьей печенью или пшеничными отрубями, также богатыми этим элементом.

ЯЙЦА

Что есть, чтобы заставить волосы расти быстрее

Ни для кого не секрет, что полезные вещества, полученные организмом из пищи, усваиваются гораздо лучше, чем витамины и другие пищевые добавки. Поэтому для ускорения роста волос увеличьте потребление яиц, богатых белком и лейцином—веществом, ответственным за деление клеток.

МИНДАЛЬ

Что есть, чтобы заставить волосы расти быстрее

В 30 граммах миндаля содержится почти суточная норма витамина Е, который необходим организму для укрепления структуры волосяной луковицы. Кроме того, в этих орехах содержатся витамины группы В и жирные кислоты.

ЧЕЧЕВИЦА

Что есть, чтобы заставить волосы расти быстрее

Железо — еще один важный элемент, отвечающий за здоровье волос. А как известно, чечевица — растение, содержащее рекордное количество этого вещества. Кроме того, в ее состав входит важный для роста волос белок. Чем не повод освоить несколько рецептов приготовления блюд из этого продукта?

Читайте также:  Кому точно не поможет фейсбилдинг

КУРИЦА

Что есть, чтобы заставить волосы расти быстрее

Если принять во внимание тот факт, что наши волосы на 80% состоят из кератина, то неудивительно, что его дефицит приводит к их выпадению. Чтобы предотвратить этот процесс, добавьте в свой рацион мясо курицы, кролика или индейки, так как оно богато животным белком, который способствует выработке кератина.

ТЫКВЕННЫЕ СЕМЕЧКИ

Что есть, чтобы заставить волосы расти быстрее

Как ни странно, но препараты на основе тыквенного масла могут спасти даже от облысения. Все потому, что в нем содержится огромная концентрация витаминов группы В, которые не только укрепляют структуру волос, но и могут поспособствовать здоровью кожи головы.

Понравилось? Ставьте лайк, комментируйте и подписывайтесь!

А также читайте на ELLE:

  1. Что едят модели? Отвечает Анна Елдышева
  2. Как создать прикорневой объем у волос?
  3. Об ошибках при укладке волос и самом главном тренде 2021: рассказывает стилист по волосам сестер Кардашьян, Хейли Бибер и Эмили Ратаковски
  4. Секрет идеальных волос Кейт Миддлтон
  5. 6 секретов красоты волос скандинавских девушек, которые стоит знать каждой

Источник

Оцените статью
ModMakeup.ru
Добавить комментарий