6 продуктов которые я ем для омоложения кожи

В последнее время у меня как-то всё не очень гладко с кожей.

То покраснения, то прыщи, то даже новую морщину замечу.

И стал задумываться, чего бы такого съесть для молодости и здоровья кожи, ведь от питания это действительно сильно зависит.

И тут как оказалось нужно смотреть на такой минерал как сера.

Именно от него в большей мере зависит то, как будет выглядеть и чувствовать себя наша кожа.

И вот 6 продуктов, которые богаты серой и способны омолодить нашу кожу…

1) Грецкий орех

Очень полезная штука практически для всего в нашем организме и как оказалось для кожи – не исключение.

И растительные жиры и серы достаточно не мало, что нам в принципе и нужно.

В 100 граммах грецких орехов – 10% суточной нормы серы.

Дальше идти будем по возрастающей…

6 продуктов которые я ем для омоложения кожи

2) Фасоль

Тоже растительный продукт и для кожи даже более полезный.

Кстати по цене у нас в городе фасоль порой можно купить вообще за копейки.

Ну а на крайний случай на даче тоже у нас растёт, поэтому без фасоли не останемся.

В 100 граммах фасоли – 16% суточной нормы серы.

6 продуктов которые я ем для омоложения кожи

3) Куриные яйца

Этот продукт один из моих самых любимых, так как среди всех белковых он самый полезный и при этом самый доступный.

Так ещё в нём довольно много серы, что для кожи очень хорошо.

Стараюсь есть по 2-4 яйца каждый день

В 100 граммах яиц – 18% суточной нормы серы.

6 продуктов которые я ем для омоложения кожи

4) Куриное мясо

Тоже довольно доступный продукт (я чаще всего поэтому только его и ем, хотя конечно разнообразие "рулит")

Читайте также:  3 продукта, которые делают кожу холёной

И серы ещё больше.

В 100 граммах куриного мяса – 19% суточной нормы серы.

6 продуктов которые я ем для омоложения кожи

5) Обезжиренный творог

Как показывает статистика, чем менее жирный творог, тем больше в нём серы, как ни странно.

В животных жирах конечно есть и свои плюсы, и свои недостатки, но если хотим омолодить кожу, то берём менее жирный творог, можно вообще обезжиренный.

В 100 граммах обезжиренного творога – 22% от суточной нормы серы

Но больше всего серы содержится в следующем продукте…

6 продуктов которые я ем для омоложения кожи

6) Говядина

Лично для меня довольно неожиданно.

Обычно все говорят: "Лучше ешьте курицу, она полезнее".

Так вот оказывается не для всего, а именно для кожи лучше говядина.

В 100 граммах говядины – почти 25% от суточной нормы серы.

Поэтому лично я стараюсь в последнее время одну курицу в рационе разбавлять другими видами мяса, в том числе говядиной.

6 продуктов которые я ем для омоложения кожи

В общем если есть хорошее количество белковых продуктов животного происхождения (мясо, яйца, творог), то набрать суточную норму серы в принципе не очень сложно.

Но если мы едим 2 раза в день небольшие кусочки мяса, то вот тут может стать понятным откуда проблемы с кожей.

Если статья понравилась или была полезна, поставьте лайк и подпишитесь на канал.

Это помогает мне выпускать полезные сюжеты чаще.

Читайте также:

Источник

Оцените статью
ModMakeup.ru
Добавить комментарий