5 продуктов, богатых гиалуроновой кислотой

На основе гиалуроновой кислоты создаются кремы и сыворотки, способствующие увлажнению кожи и устранению морщин. Все благодаря способности этого компонента притягивать и удерживать влагу в коже.

Но «гиалурон» полезен не только для красоты¹: он ускоряет процессы регенерации в организме, а также помогает поддерживать здоровье суставов, сосудов и глаз.

Гиалуроновая кислота естественным образом синтезируется в организме, но с возрастом этот процесс замедляется², поэтому важно восполнять ее дефицит изнутри. Для этого создана система питания, включающая продукты, стимулирующие выработку гиалуроновой кислоты в организме.

Костный бульон

Наваристый бульон является основным источником гиалуроновой кислоты и коллагена. Он не только способствует здоровью кожи, но и помогает улучшить работу пищеварительного тракта и укрепить суставы благодаря полезным минералам и аминокислотам.

Для приготовления наваристого бульона понадобятся кости и хрящи (мясо, птица или рыба). Варить бульон нужно долго – минимум 8 часов, максимум – 36. Благодаря такому длительному процессу варки все полезные вещества перейдут в воду.

Готовый концентрированный бульон можно пить просто так или использовать для приготовления других блюд: супов, тушеных овощей и соусов. Приготовленный бульон можно заморозить порционно; от этого он не потеряет своих полезных свойств.

5 продуктов, богатых гиалуроновой кислотой

Цитрусовые

Апельсины, лимоны и грейпфруты содержат антиоксидант нарингенин, который предотвращает⁴ разрушение гиалуроновой кислоты в клетках и сохраняет ее запасы в организме. Кроме того, цитрусовые богаты витамином С, он стимулирует выработку коллагена в организме.

Для красивой кожи пейте утром стакан цитрусового сока, ешьте мандарины или апельсины, делайте домашний лимонад.

5 продуктов, богатых гиалуроновой кислотой

Виноград

Ягоды помогают сохранить молодость благодаря ресвератролу, антиоксиданту, который содержится в кожуре и косточках красного винограда. Ресвератрол предотвращает⁶ разрушение гиалуроновой кислоты и коллагена и помогает бороться со свободными радикалами.

Читайте также:  Короткие стрижки, которые делают образ дороже (+16 фотоидей)

Ешьте ягоды вместе с косточками, добавляйте их в салаты, пейте виноградный сок. Бонус: ресвератрол также содержится в красном вине. Но помните, что алкоголь вреден для здоровья, поэтому во всем нужно соблюдать меру.

5 продуктов, богатых гиалуроновой кислотой

Темный шоколад

Темный шоколад улучшает качество кожи благодаря магнию и цинку, которые стимулируют⁷ выработку гиалуроновой кислоты в организме. Кроме того, какао, как и виноград, также содержит антиоксидант ресвератрол.

Не бойтесь перекусывать шоколадом или наслаждаться чашкой горячего шоколада каждый день. Если вам не нравится темный шоколад, замените его молочным шоколадом; в нем тоже есть полезные вещества, но в меньшей концентрации.

5 продуктов, богатых гиалуроновой кислотой

Батат

Сладкий картофель богат магнием, который помогает организму синтезировать гиалуроновую кислоту, и содержит питательные вещества, необходимые для здоровой кожи, такие как витамины А и С. Известный нам белый сладкий картофель обладает аналогичными свойствами.

Включите в свой рацион отварной белый картофель и приготовьте здоровую версию картофеля фри. Для этого нарежьте его полосками, смешайте с оливковым маслом и любимыми специями, выложите на противень и запеките в духовке.

5 продуктов, богатых гиалуроновой кислотой

Все эти продукты стимулируют выработку гиалуроновой кислоты в организме, но для видимого эффекта их необходимо употреблять каждый день в больших количествах, что не всегда достигается на практике.

Поэтому для восполнения недостатка гиалуроновой кислоты можно добавить в рацион ElanceⓇ Hyaluronic Acid (Эланс® Гиалуроновая Кислота).

Капсулы с гиалуроновой кислотой ElanceⓇ содержат гиалуроновую кислоту от итальянского производителя, благотворное действие которой подтверждено клиническими исследованиями⁸. Гиалуроновая кислота в форме добавки помогает¹ увлажнять кожу изнутри и сохранять ее молодой вид. ElanceⓇ Hyaluronic Acid также содержит ресвератрол, мощный антиоксидант и природный эстроген (женский гормон), который защищает клетки от старения.

5 продуктов, богатых гиалуроновой кислотой

Диетическая добавка. ЭТО НЕ НАРКОТИК

Читайте также:  Готовим кожу к новогодним праздникам!

# #ривегош #рив гош #пищевые добавки #пищевые добавки

Об авторе
Главный редактор , modmakeup.ru
Уже много лет я работаю косметологом и визажистом. Все знакомые просят делиться своим опытом на просторах интернета. И теперь будьте самыми красивыми с моими советами в мире косметологии.
Хотите связаться со мной?
Оцените статью
ModMakeup.ru
Добавить комментарий