2 моих правила для омоложения организма

2 моих правила для омоложения организма

Что-то в последнее время всё больше задумываюсь о том, как омолодить организм.

Думаю что это неспроста =)

Но тем ни менее Омолаживать организм это полезно и лишним никогда не будет.

Много изучал эту тему и пришёл к выводу, что есть 2 основных правила, которые помогут омолодить организм.

1) Мало/редко питаться

Если посмотреть на тех людей, кто живут дольше всего, то это люди с небольшой массой тела.

Причём порой даже меньше так называемой нормы.

И наоборот чем больше веса (даже мышечного), тем меньше человек в потенциале может прожить.

Мне конечно с этим повезло, и жир и мышцы растут плохо, но вот уходят очень даже быстро.

А по факту наш вес – это прямое отражение нашего питания.

Было довольно много работ, которые говорят, что для омоложения организма стоит питаться редко и мало.

Ну или хотя бы одно из этих двух условий.

2 моих правила для омоложения организма

Мало

Чем меньше еды мы в принципе потребляем, тем меньше захламляем организм конечными продуктами гликирования.

И чем их меньше, тем медленнее мы стареем.

Полностью отказаться от еды нельзя и так же есть слишком мало не стоит, просто стоит есть столько чтобы наш вес был относительно небольшим.

Редко

Если же мы едим редко, то мы чаще находимся с пониженным сахаром в крови, что так же продлевает жизнь и замедляет старение.

Низкий сахар – это так же меньше захламляется организм и существенно снижается риск таких заболеваний как рак, атеросклероз, диабет.

Это первое правило которое я для себя вывел. И вот какое второе…

Читайте также:  Что едят на завтрак супермодели

2 моих правила для омоложения организма

2) Аэробная активность

Аэробная физическая активность – можно назвать это кардио нагрузкой.

Именно этот вид нагрузки максимально благоприятно сказывается на омоложении тканей и снижению риска тех же заболеваний что писал в пункте выше.

Да лично мне всё равно больше нравится заниматься с железом в зале и это тоже по своему полезно (например для тестостерона), но вот для долголетия важнее кардио.

Сейчас кстати начал похудение и как раз занялся аэробной нагрузкой и на самом деле самочувствие действительно улучшилось.

Хоть я и стал гораздо больше по сравнению с обычным моим режимом напрягаться, стало как-то легче.

2 моих правила для омоложения организма

Для меня это 2 главных правила, которых я стараюсь в последнее время придерживаться.

Как-то в последнее время много переосмыслил и теперь на здоровье стараюсь уделять больше времени сил и денег.

Если статья понравилась или была полезна, поставьте лайк и подпишитесь на канал.

2 моих правила для омоложения организма

Читайте также:

Источник

Оцените статью
ModMakeup.ru
Добавить комментарий